L’été : le moment idéal pour construire de bonnes habitudes alimentaires

L’été rime souvent avec apéro, barbecue, heures de repas décalées et en général c’est la cata ! Pourtant, la période estivale est un moment idéal pour varier vos habitudes alimentaires et tester de nouvelles saveurs. Découvrez nos 5 astuces pour profiter de votre été tout en respectant votre organisme: 1/ Faire le point sur les…

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Associations alimentaires : 5 règles d’or pour une bonne digestion

Les mauvais mélanges alimentaires sont souvent à l’origine de troubles de la digestion: fatigue, ballonnements, gaz, reflux, nausées voire constipation et diarrhée… Vous trouverez dans cet article des règles simples pour bien associer les aliments et éviter ce genre de désagréments. La digestion est le processus qui permet à notre organisme de fragmenter notre nourriture en…

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Recette healthy : Gaspacho vert

Mélissa du blog Meliesphere nous a concocté une nouvelle recette fraîche et healthy, à savourer cet été ; un gaspacho vert à base de concombre, pomme et avocat et saupoudré de graines de courges. Cette recette est pensée pour environ 3 personnesTemps de préparation : 15 minutes + 30 minutes de repos Ingrédients : 1…

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Recette healthy – Carpaccio de betterave & sauce tahini

Recette healthy carpaccio de betterave et sauce tahini

Aujourd’hui Marie de Goody Blendy vous propose une délicieuse recette de saison, à base de betterave, excellent allié bien-être et santé ! Les bienfaits de la betterave La betterave est un légume que l’on récolte entre octobre et mars. La betterave rouge gagne en popularité et apparaît de plus en plus comme un super-aliment qui…

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Recette healthy – Salade fraîcheur de printemps !

Recette healthy salade de printemps

Les beaux jours reviennent et comme nous n’avons pas l’occasion de profiter pleinement de l’éveil de la nature, nous avons demandé à Meliesphère d’égayer nos assiettes aux couleurs de printemps. Une recette healthy de salade de saison, et en bonus une astuce zéro déchet ! Ingrédient (pour une grosse salade) Pour la salade 100g de…

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Recette healthy – Banana Bread Vegan

Banana bread les jus paf

Une recette saine et réconfortante de banana bread, à préparer seul(e) ou en famille, pour le petit déjeuner ou le goûter. En topping une délicieuse crème de cajou pour la touche « confy food ». Merci Meliesphere pour la création de cette recette ! Crédit photo : Meliesphere Ingrédient (pour 1 banana bread) Pour l’appareil 3 bananes…

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Recette healthy – Velouté de cressons, épinards & pois chiches grillés

recette healthy les jus PAF

Retrouvez ce mois-ci une délicieuse recette pour se réchauffer et faire le plein de chlorophylle : le velouté de cressons, épinards et pois chiches grillés au paprika fumé. Parfait pour affronter les froides soirées d’hiver. Ingrédients (pour 4 grands bols) 200g de feuilles d’épinards 80g de cressons 1 oignon émincé 2 gousses d’ail 1 cc.…

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