Méditation au bureau : 4 exercices faciles pour adopter la « zen attitude »

Méditer, pourquoi ? Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la méditation est une pratique à la portée de tous. Popularisée grâce à de nombreuses figures du milieu comme Jonathan Lehmann, la méditation est une des clés pour atteindre un état de bien-être et réduire différents états de stress, d’anxiété, de colère…. La méditation est non…

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Comment réduire stress et anxiété grâce à l’automassage ?

Bienfaits automassage PAF

L’automassage, qu’est-ce que c’est ?  Le matin au réveil en vous étirant, au bureau devant votre écran, en transportant des objets lourds ou volumineux…, sans vous en rendre compte vous pratiquez de façon régulière une forme d’automassage. Exercé sur des points d’acuponctures spécifiques, l’automassage (également appelé digitoponcture) est une technique particulièrement efficace dans le traitement et…

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A la découverte du jeûne avec Félicie Dekyvère de Félicie Yoginise

Retraite détox PAF1

Professeure de yoga, coach en développement personnel et entrepreneure, Félicie Dekyvère nous fait part de son expérience du jeûne : pourquoi et comment s’est-elle lancée ? Quels ont été les bienfaits ? Une interview qui, on l’espère, vous apportera des réponses et vous donnera envie de tenter l’expérience ! Bonjour Félicie, peux-tu te présenter et nous parler de…

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Jeûne : quand, comment, pourquoi ?

Le jeûne selon PAF

Jeûner consiste à arrêter de consommer des aliments solides, tout en continuant à boire certaines boissons. Le jeûne existe depuis la nuit des temps dans de nombreuses religions, à l’origine pour « épurer l’esprit et le corps ». Plus récemment elle a commencé à gagner ses lettres de noblesse dans le milieu médical (tout en restant controversée),…

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4 astuces bien-être pour attaquer les fêtes

astuces healthy

ASTUCE BIEN-ÊTRE N°1 : prendre soin de sa flore intestinale   Véritable acteur de notre santé, l’intestin est l’organe maître à chouchouter pour passer un hiver serein. Souvent mis à mal durant les fêtes de fin d’année, voici quelques astuces afin de pallier la nutrition moderne et ses détracteurs : On nourrit son microbiote avec des…

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Transformer sa vie grâce à la magie du Miracle Morning

Miracle Morning PAF

La rentrée vient toujours avec son lot de bonnes résolutions mais les nouvelles habitudes ne sont pas toujours faciles à installer sur le long terme. Pourtant ce sont bien elles qui nous permettent d’avancer sur notre chemin personnel et de dessiner la vie que l’on souhaite. Pour vous y accompagner Clélia du blog dugreenetdulove.com vous…

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Est-il préférable de boire un verre de soda light ou un jus de fruits PAF ?

jus d'orange detox

Les étiquettes des jus et sodas peuvent parfois induire en erreur sur leur qualité nutritionnelle. En effet la teneur en sucres cache parfois plusieurs vérités. Réglementairement, les jus « 100% pur jus » (catégorie dont les jus PAF font partie) et les jus « à base de concentré » sont les seuls jus à contenir uniquement les sucres naturels…

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Extracteur ou centrifugeuse : que choisir pour préparer mon jus ?

jus vert detox

S’intéresser de près aux jus de fruits et légumes frais est déjà un grand pas vers le mieux-manger, alors bravo ! Mais il serait vraiment dommage de gâcher vos bonnes intentions alimentaires en buvant des jus de mauvaise qualité. Préparer un jus frais gorgé de nutriments, ce n’est finalement pas aussi simple que ça. Et la…

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Pourquoi faire une détox avant l’été ?

detox

Les oiseaux qui chantent, les arbres qui fleurissent… le printemps est le symbole de l’éveil, du renouveau et de la régénération. Comme la nature, notre corps est lui aussi prêt à faire son grand ménage ! Car il faut bien le reconnaître, pendant l’hiver, chacun de nous a (généralement) accumulé quelques excès alimentaires et ralenti son activité…

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