Recette Détox d’automne : soupe crue aux épices thaï

Recette soupe thaï

Rassurez-vous, tous les nutriments bénéfiques à notre immunité ne sont pas détruits à la cuisson. La plupart des « soupes maison  » sont aussi immunostimulantes car elles amènent beaucoup de fibres à notre première ligne de défense : notre flore intestinale ! De plus les fibres des légumes cuits sont plus facilement digérées que celles des…

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Recette détox d’automne : salade de courgettes râpées et graines germées

recette automne PAF

Contrairement aux idées reçues, même en automne et en hiver, notre organisme à besoin de crudités ! Le cru permet de conserver les vitamines sensibles à la chaleur (A, C, B1, B5, B9…) mais aussi les enzymes. Cette salade, par exemple, constitue un mix idéal pour la détox de notre organisme et la stimulation notre…

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Comment gérer son stress pour préserver son système immunitaire ?

Comment gérer son stress

Avec l’alimentation et le sommeil, le mauvais stress (ou stress chronique) est sans doute ce qui perturbe le plus nos lignes de défenses car il fatigue notre système nerveux, le « chef d’orchestre de l’immunité ». Certes on ne peut pas contrôler la plupart des événements stressants qui nous assaillent mais on peut apprendre à contrôler notre façon de réagir. C’est ce qu’on…

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La différence entre les bonnes graisses et les mauvaises graisses

Bonnes graisses

Les graisses ne sont pas votre ennemi n°1 ! Ne les supprimez pas de votre alimentation, même si vous faites un « régime » ! Elles sont essentielles à l’architecture de nos cellules et à la fabrication des messagers chimiques et hormones qui permettent notamment à notre immunité de fonctionner correctement (et à l’approche de l’hiver, ce n’est pas un…

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Les plantes pour booster son immunité !

Défendre son système immunitaire avec les plantes

Comment booster son système immunitaire et se protéger naturellement des virus et des bactéries qui se promènent en hiver ? Grâce aux plantes ! Pas de panique si vous n’avez pas l’habitude, cet article est fait pour vous. Et si vous consultez un naturopathe, il pourra également vous conseiller. Grâce à leurs principes actifs médicinaux, certaines plantes peuvent en effet…

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Cet hiver, éliminez les toxines pour renforcer votre immunité

Hiver immunité

Le fonctionnement naturel de notre corps produit des toxines qui sont les déchets de notre métabolisme (urée, acide urique, acide lactique, dioxyde de carbone etc.). De plus, nous absorbons tous les jours des toxiques extérieures en micro-quantité (pollution atmosphérique, produits chimiques dans les cosmétiques, pesticides, additifs alimentaires, tabac etc.). Mais tout ça, nous vous en…

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Opération immunité cet hiver : les super-aliments super-efficaces

Super-aliments

Cet hiver nous vous donnons les astuces infaillibles pour éviter naturellement de tomber malade : sommeil, stress, alimentation.  Boris Jean, naturopathe à Paris ne pouvait pas établir de parallèle entre l’alimentation et notre système immunitaire sans parler des super aliments ( ou superfood). En effet, l’hiver est sans doute la saison où les super-aliments sont les plus utiles.…

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Les remèdes miracles (et naturels) après un coup de froid hivernal

oranges

En hiver, nous tombons plus facilement malade car nous sommes plus vulnérables aux virus et bactéries. Notre système immunitaire est effectivement mis à rude épreuve à cause des conditions climatiques (on subit l’alternance d’un air trop froid, trop humide ou surchauffé), du manque de lumière naturelle et aussi (et surtout) à cause des entorses -souvent nombreuses- à notre…

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Pourquoi faut-il chouchouter votre intestin cet hiver ?

Chouchouter ses intestins

Cette année, pas question de sortir les poches pleines de mouchoirs et d’avaler des remèdes de grand-mère infâmes. Que diriez-vous de mettre sur pied un plan infaillible ? Objectif : rester en forme tout l’hiver ! Non, nous n’allons pas vous fournir des masques « anti-microbes » ou une tonne de gels désinfectants. Nous allons vous aider à prendre soin de votre système immunitaire NA-TU-RE-LLEMENT !…

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Quels ingrédients privilégier cet hiver pour booster mon immunité ?

Booster mon immunité

Pour nous aider à mettre sur pied notre grand plan immunité, nous avons missionné Boris Jean, naturopathe à Paris. Il a commencé par nous expliquer (avec des mots simples) comment fonctionne notre système immunitaire. Pour agir concrètement, il nous a concocté une liste d’aliments qui stimulent positivement notre barrière digestive (et donc notre immunité). Allez c’est…

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