Comment booster son système immunitaire et se protéger naturellement des virus et des bactéries qui se promènent en hiver ? Grâce aux plantes ! Pas de panique si vous n’avez pas l’habitude, cet article est fait pour vous. Et si vous consultez un naturopathe, il pourra également vous conseiller.
Grâce à leurs principes actifs médicinaux, certaines plantes peuvent en effet vous aider à passer un hiver à l’abri des infections. La plupart de ces compositions se trouvent en boutiques bio. Certaines marques sont aussi directement vendues par les fabricants. Elles sont très efficaces dans le cas de système immunitaire faible ou de fatigue intense.
Les huiles essentielles
Voici un mélange d’huiles essentielles à utiliser* dans votre diffuseur pour activer vos cellules immunitaires : 50 gouttes d’huile essentielle d’orange douce, 40 gouttes d’huile essentielle de thym à linalol et 30 gouttes d’huile essentielle d’encens.
Les extraits de plantes
En gemmothérapie, les extraits de bourgeons de cassis sont reconnus pour leurs vertus antibactériennes. En prévention, 20 gouttes le matin dans un verre d’eau stimulent le système immunitaire.
La phytothérapie
Pour les phytothérapeutes, les 3 plantes majeures de l’immunité sont l’échinacée, le sureau et le cyprès. Pour garantir une concentration suffisante en principes actifs, il est recommandé d’utiliser ces plantes sous forme de teintures mères (ce sont des solutions hydroalcooliques fabriquées à partir des plantes fraiches).
Autres plantes en cas de système immunitaire faible
Le Ginseng rouge coréen est également un puissant booster du système immunitaire. De plus il augmente la résistance au stress et à la fatigue. L’idéal est d’en consommer sous forme d’extrait concentré (pâte).
Enfin le Lapacho est un arbre très utilisé au Brésil pour ses propriétés antivirales, et antibactériennes : on l’utilise en gélules ou en poudre.
Faites une cure de jus !
En cas de fatigue intense ou chronique, le corps a besoin de se ressourcer avec des aliments à haute valeur nutritionnelle : les jus de fruits et légumes bio apportent directement de l’énergie avec des glucides simples (carburant), et surtout un concentré de micronutriments (catalyseurs), tout cela à leur état naturel.
A l’approche de l’hiver, notre cure hivernale est toute indiquée pour éviter les baisses de régime et faire face à une plus grande fatigue.
Le corps est stimulé par les propriétés de 25 végétaux différents : les nombreux anti-oxydants, vitamines (A, C, E, B9, K), minéraux alcalinisant (calcium, potassium, magnésium…), oligo-éléments (zinc, sélénium, silicium…), et enzymes contenus dans les 14 jus de la cure optimisent le métabolisme cellulaire… et donc votre énergie globale.
