5 conseils naturels pour lutter contre le stress

naturopathie

Nous savons qu’il est parfois difficile de rester calme et de bien gérer son stress dans la vie de tous les jours. C’est pourquoi nous avons décidé de vous partager quelques conseils issus de la naturopathie pour gérer son anxiété pour être plus sereins et vivre de manière plus décontractée. 1/ La première piste à…

Lire la suite

SOS détox : les aliments anti-inflammatoires

aliments anti inflammatoires

Après les fêtes de fin d’année, une alimentation trop riche en sucres raffinés et en graisses saturées peuvent favoriser un état inflammatoire chronique. Heureusement certains aliments anti-inflammatoires vous permettent de contrer les effets de l’inflammation et d’éviter maux de ventre et autres désagréments digestifs… Le gingembre : le roi des aliments anti-inflammatoires Les chercheurs attribuent les…

Lire la suite

Parole d’Expert : Mélanie Hyuhn – Holidermie

Tous les mois, nous partons à la rencontre d’un-e Expert-e pour vous apporter des conseils bien-être et naturopathie. Cette fois-ci, nous explorons la beauté holistique. Chez PAF, nous pensons que la meilleure façon de prendre soin de sa peau est d’adopter une approche holistique. Cela veut dire qu’on prend soin de sa beauté de l’intérieur et…

Lire la suite

Brunch sain et gourmand : Découvrez nos recettes !

Ce week-end, c’est brunch gourmand ! Et pour un peu de plaisir 100% guilt-free, on prépare des recettes délicieusement bienfaisantes. Qui a dit qu’on ne pouvait pas se faire plaisir tout en mangeant healthy ? Aujourd’hui, nous partageons avec vous nos recettes sucrées et salées pour vous faire un brunch copieux et équilibré, digne d’un coffee…

Lire la suite

Votre nouveau rituel beauté : Comment hydrater votre peau en profondeur ?

Saviez-vous que notre peau est le plus grand organe de notre corps ? Et comme tout autre organe, il faut en prendre soin et la chouchouter à l’approche de l’hiver ! Découvrez notre rituel beauté quotidien pour protéger et hydrater sa peau en profondeur. Quels produits utiliser pour l’hydratation et la reminéralisation quotidienne de la…

Lire la suite

Opération immunité : faites le plein de vitamines et minéraux !

Avant et pendant l’hiver, l’alimentation joue un rôle essentiel dans notre énergie, notre forme globale et nos facilités à combattre les bactéries et les virus. En bref : l’alimentation nous aide à ne pas tomber malade au moindre coup de vent ! Nous l’avons vu, les superfoods sont extrêmement efficaces pour booster le système immunitaire. Mais…

Lire la suite

Jeûne intermittent : mécanismes de la cure et bienfaits au quotidien

Nos deux cures de jeûne intermittent vous proposent de remplacer partiellement votre alimentation solide par des jus pendant 4 ou 5 jours.  Jeûne intermittent classique (4 jours) : gardez le petit-déjeuner et le déjeuner (8h-14h) et prenez des jus le reste du temps. Cela vous fait un jeûne de 16h.(environ 1150 calories/ jour avec un…

Lire la suite

Après la détox, vient le temps de la revitalisation !

Revitalisation

Nous évoluons dans un environnement polluant et pollué qui a tendance à nous dévitaliser et à surcharger notre organisme en toxines. Il est donc important, 2 fois par an au minimum, au printemps et à l’automne, d’effectuer une détox. Mais cela n’est pas suffisant ! En effet, en naturopathie, la première étape consiste à travailler sur…

Lire la suite

Pourquoi faut-il boire des jus verts en été ?

En été, vous sentez-vous affaibli ? Avez-vous tendance à manquer d’énergie ? Faites-vous face à une perte d’appétit? Peut-être même que vous vous déshydratez plus rapidement ? En période de forte chaleur, il faut s’assurer que votre corps dispose de tous les nutriments nécessaires pour s’armer contre tous ces troubles. Or, de nombreuses personnes n’arrivent plus…

Lire la suite

L’été : le moment idéal pour construire de bonnes habitudes alimentaires

L’été rime souvent avec apéro, barbecue, heures de repas décalées et en général c’est la cata ! Pourtant, la période estivale est un moment idéal pour varier vos habitudes alimentaires et tester de nouvelles saveurs. Découvrez nos 5 astuces pour profiter de votre été tout en respectant votre organisme: 1/ Faire le point sur les…

Lire la suite

Associations alimentaires : 5 règles d’or pour une bonne digestion

Les mauvais mélanges alimentaires sont souvent à l’origine de troubles de la digestion: fatigue, ballonnements, gaz, reflux, nausées voire constipation et diarrhée… Vous trouverez dans cet article des règles simples pour bien associer les aliments et éviter ce genre de désagréments. La digestion est le processus qui permet à notre organisme de fragmenter notre nourriture en…

Lire la suite

Comment bien choisir sa crème solaire ?

crème solaire

Avec l’arrivée des beaux jours et la fin du confinement, quoi de mieux qu’un bain de soleil ? Mais pour faire bronzette sans nuire à votre capital santé, la crème solaire sera votre seule alliée.  Encore faut-il la choisir correctement. Quel indice SPF ? Avant d’identifier le bon facteur de protection solaire (SPF), assurez-vous d’abord que l’écran…

Lire la suite

Comment prendre soin de sa peau cet été grâce à l’alimentation ?

femme soleil detox

L’été, notre peau est mise à rude épreuve. L’exposition au soleil y joue certes un rôle majeur mais les apéros aussi ! L’alimentation est le premier facteur d’intoxication de notre organisme. À lui seul, il est responsable de bien des maux. Hippocrate nous enseigne « que ton alimentation soit ta première médecine ». Nous allons donc aborder ici quelques…

Lire la suite

Recette healthy – Carpaccio de betterave & sauce tahini

Recette healthy carpaccio de betterave et sauce tahini

Aujourd’hui Marie de Goody Blendy vous propose une délicieuse recette de saison, à base de betterave, excellent allié bien-être et santé ! Les bienfaits de la betterave La betterave est un légume que l’on récolte entre octobre et mars. La betterave rouge gagne en popularité et apparaît de plus en plus comme un super-aliment qui…

Lire la suite

Cure détox : les clés de la réussite

Détox les jus PAF

Comment faire pour me détoxifier efficacement ? A quelle fréquence dois-je faire une cure ? Clémentine Voos, naturopathe à Paris, répond à vos questions. Cures et régularité Jeûne, mono-diète, jeûne intermittent ou juicing, quelle que soit la technique de détox vers laquelle on se dirige, il faut garder en tête une chose. S’il y a une clé,…

Lire la suite

Pour mincir, ne comptez surtout pas les calories !

A l’approche des beaux jours, nous sommes nombreux à faire plus attention à ce que nous mettons dans notre assiette. Pour beaucoup, cela se résume à contrôler plus ou moins rigoureusement les calories ingérées. Mais saviez-vous que cela est totalement inutile, voire même contre-productif ? En effet, c’est la qualité des calories et non leur quantité…

Lire la suite

Recette healthy – Banana Bread Vegan

Banana bread les jus paf

Une recette saine et réconfortante de banana bread, à préparer seul(e) ou en famille, pour le petit déjeuner ou le goûter. En topping une délicieuse crème de cajou pour la touche « confy food ». Merci Meliesphere pour la création de cette recette ! Crédit photo : Meliesphere Ingrédient (pour 1 banana bread) Pour l’appareil 3 bananes…

Lire la suite

Les bienfaits insoupçonnés du chanvre sur la santé

chanvre

Les graines de chanvre sont les graines de la plante de chanvre, Cannabis sativa. Si elles appartiennent à la même espèce que le cannabis (marijuana), elles sont issues d’une variété différente. Aussi, ces plantes n’ont presque pas de tétrahydrocannabinol (THC), le composé psychoactif de la marijuana. On peut consommer les graines de chanvre crues, cuites…

Lire la suite

Détox de la peau : illuminez votre teint et révélez votre glow !

détox de la peau

Si vous avez sûrement entendu parler des cures détox pour éliminer les toxines et les impuretés du corps, saviez-vous qu’il était également possible de faire une détox de la peau ? En ce début d’année, voici nos conseils pour réussir votre détox et retrouver une peau radieuse ! Le Dry Brushing Commencez votre cure détox…

Lire la suite

Les bienfaits du gingembre sur la santé

Que ce soit dans des thés, eaux aromatisées ou même dans les cosmétiques, les bienfaits du gingembre sont de plus en plus mis en avant. Mais connaissez-vous vraiment les propriétés de cette racine originaire d’Inde? Les bienfaits du gingembre sur la digestion Victime d’indigestion en cette période de fêtes de fin d’années ? Le gingembre…

Lire la suite

Pleine lune : quels effets sur le sommeil ?

Y’a-t-il vraiment un lien entre pleine lune et sommeil ? Dans la culture populaire, la pleine lune est tenue responsable d’un certain nombre de phénomènes et comportements étranges, des pics de criminalité aux accès de folie, en passant par les sauts d’humeur. Mais la lune pourrait-elle être également la raison pour laquelle certains d’entre vous…

Lire la suite

Recette healthy – Soupe thaï, lait de coco, gingembre & légumes de saison

soupe thaï lait de coco gingembre légumes de saison

L’hiver approche à grand pas, les températures ont nettement chuté et la période est propice aux recettes réconfortantes qui viendront booster notre système immunitaire parfois affaiblit. En collaboration avec Marie de Goody Blendy, nous vous avons concocté une délicieuse soupe thaï à base de nos épices Auyrvédiques préférées : le gingembre et le curcuma. Les…

Lire la suite

Yoga prénatal : quels bienfaits sur la grossesse et la maternité ?

Bienfaits du yoga prénatal

Aujourd’hui nous interrogeons Alexandra, maman d’une petite fille de 6 mois, sur son expérience avec le yoga prénatal. Découvrez tous les bienfaits de cette pratique pour maman et bébé ! Comment se déroule une séance de yoga prénatal ? Le déroulement d’une séance de yoga prénatale est assez similaire à celui d’une séance de yoga…

Lire la suite

Lactofermentation : bienfaits, méthodes et astuces

La lactofermentation, grâce à ses nombreux bienfaits pour la santé, fait de plus en plus d’adeptes ! Mais savez-vous exactement comment cela fonctionne ? Lactofermentation : qu’est ce que c’est ? La lactofermentation est un type de fermentation impliquant un certain type de bactérie : les bactéries lactiques. Lorsque ces bactéries se retrouvent en contact…

Lire la suite

Sophrologie : libérez votre corps et votre esprit du stress !

Sophrologie : libérez votre corps et votre esprit du stress !

Qu’est-ce que la sophrologie ? La sophrologie a été inventée dans les années 60 par Alfonso Caycedo, professeur colombien de psychiatrie et de neurologie. Initialement, elle fut développée dans le but de trouver des stratégies holistiques qui pourraient aider les anciens combattants à faire face aux traumatismes de la guerre et au stress chronique qui…

Lire la suite

Doshas : découvrez votre profil ayurvédique

doshas

Pourquoi certaines personnes sont-elles hyperactives alors que d’autres exhalent le calme et la tranquillité ? De même, pourquoi d’aucuns peuvent engloutir sans peine des quantités mirifiques de nourriture sans grossir tandis que d’autres finissent péniblement leur salade?  L’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne répond à ces questions à travers le concept des trois doshas: Vata, Pitta et Kapha.…

Lire la suite

Les bonnes associations alimentaires

Les associations alimentaires - Les jus PAF

Les associations alimentaires ne sont pas un énième régime mais un ensemble de bonnes pratiques qui respecte votre physiologie pour une meilleure digestion et assimilation des nutriments. Cela peut sembler un peu fastidieux au début, mais les effets ressentis vous donneront vite envie de continuer ! Pourquoi dissocier les aliments ? A chaque nutriment sa digestion ! Chaque…

Lire la suite

Recette healthy – Taboulé végétal aux graines de chanvre

Taboulé graines de chanvre - Les jus PAF

Thé au chanvre, graines de chanvre, chanvre médicinal…. Le chanvre à définitivement le vent en poupe ! Pour twister vos déjeuner ou dîners d’été nous vous avons concocté, en collaboration avec Goody Blendy, un délicieux taboulé frais et original, à base de graines de chanvre. Graines de chanvre : ses bienfaits La graine de chanvre…

Lire la suite

Nos 10 conseils pour réussir votre détox digitale

Vous jetez-vous sur votre smartphone dès le réveil ? Êtes-vous collé(e) à vos écrans dans les transports en commun ou en voiture ? Vous ne pouvez pas passer un dîner entre amis sans vérifier vos réseaux sociaux ? Si c’est le cas, vous auriez peut-être besoin d’une détox digitale ! En effet, dans une société à…

Lire la suite

Recette healthy – Panna Cotta vegan et crufiture abricot gingembre

Recette healthy - Panna cotta vegan et crufiture Les jus PAF

Pour changer des salades de fruits sans s’alourdir après un repas, on se laisse tenter par une délicieuse panna cotta coco & vegan, concoctée par Goody Blendy ! Surprenante avec ses notes de gingembre et sa crufiture (une raw confiture saine et gourmande), elle s’associe sans hésiter à notre petit dernier : l’Absolu. La recette…

Lire la suite

Jus pressé à froid, jus frais, quels bienfaits ?

Jus pressé à froid, jus frais quels bienfaits - Les jus PAF

Pourquoi boire du jus (pressé à froid) ? Chaque jour, nous faisons face au stress, à la pollution, aux pesticides… Ces toxiques déséquilibrent notre organisme et empêchent nos cellules de fonctionner correctement. Conséquence ? Nous souffrons de différents maux qui nous dérangent au quotidien (fatigue chronique, baisse de l’immunité, surpoids, états inflammatoires menant à des maladies chroniques…). Pour combattre ces…

Lire la suite

Retraite spirituelle, retraite yoga, nos endroits préférés.

Retraite spirituelle, retraite yoga, ou méditative, les retraites ont depuis quelques années le vent en poupe ! Et pour cause, dans une société productiviste et hyper connectée où l’on s’évertue à occuper le moindre espace de temps libre, les moments de silence et de solitude propices au repos et à l’introspection se font rares. Retraite…

Lire la suite

Comment décrypter les ingrédients de vos cosmétiques ?

Déchiffrer les ingrédients cosmétiques pour consommer sereinement Ingrédients cosmétiques, produits alimentaires, produits ménagers, textiles… mieux vaut les passer à la loupe avant de s’engager dans ses achats. Aujourd’hui plus que jamais, nous cherchons à mieux consommer et savoir ce que contiennent les produits. De l’assiette à la salle de bain, en passant par les vêtements,…

Lire la suite

Rééquilibrage alimentaire vs régime, pourquoi se lancer ?

Rééquilibrage alimentaire Les jus PAF

Rééquilibrage alimentaire et régime, le constat Le constat est évident : sur le long terme, aucun des nombreux « régimes » n’a vraiment fait ses preuves. Régime hyper-protéiné, régime hypo-calorique,  régime cétogène, etc… 95% des régimes ne servent à rien ! Pour retrouver son poids de forme, les spécialistes recommandent une vraie démarche de fond qui vise…

Lire la suite

S’accepter et s’aimer, 5 astuces pour booster son self-love

astuces booster son self-love les jus PAF

Vous avez certainement déjà entendu quelque part qu’il faut commencer par s’aimer soi-même avant d’aimer les autres. Notre relation avec nous-même détermine notre relation avec le monde qui nous entoure. Prendre soin de soi, s’apporter ce dont on a besoin pour être profondément autonome et heureux, c’est la clef du bonheur ! On a tendance à…

Lire la suite

Recette healthy – La green lunch box du printemps

Recette healthy green salad les jus PAF

Ce mois-ci nous vous proposons de bousculer votre lunch routine avec une recette à la fois saine et gourmande. Une green salad à emporter au bureau ou en pique-nique, accompagnée de notre Gaspacho Vert. Ingrédients pour une lunch box 5 asperges vertes  2 poignée de graines germées  2 grosse poignées de jeunes pousses d’épinards  1…

Lire la suite

Tout savoir sur les sucres : les bons, les mauvais et comment les remplacer.

En l’espace de quelques années, le sucre est devenu l’ennemi public numéro un ! Accusé de jouer un rôle majeur dans l’épidémie d’obésité qui touche les pays développés et suspecté de favoriser des maladies comme le diabète ou le cancer, le sucre est sous le feu de toutes les polémiques. Résultat, les régimes sans sucre fleurissent…

Lire la suite

Recette healthy – Kimchi Coréen

Recette kimchi Les jus PAF

La tendance food de ce printemps 2019 est sans l’ombre d’un doute la fermentation ! ⁣Entre autres bienfaits, les aliments fermentés sont un très bon moyen de chouchouter sa flore car moins irritants pour le système digestif. ⁣⁣⁣Ce mois-ci, on avait donc envie de vous faire découvrir le kimchi, petite merveille Coréenne à base de…

Lire la suite

Comment retrouver un équilibre intérieur et s’aligner avec soi-même ?

Retrouver un équilibre intérieur - Les jus PAF

L’Équilibre Cela fait à peine une décennie que la recherche de l’équilibre est devenue un mode de vie, voire un objectif pour certains d’entre nous et c’est plutôt très bon signe ! Avec le Mindfulness Mouvement qui inonde notre société contemporaine, la recherche du bien-être est au centre de nos désirs. On voit fleurir les studios de…

Lire la suite

Maux de ventre liés au stress, comment les soigner ?

Maux de ventre liés au stress

Prise de parole en public, examen, rencontre amoureuse… un peu de stress et soudain notre ventre se fait sentir ! Le ventre est physiologiquement notre « deuxième cerveau » et il est directement en lien avec nos émotions. Même sans maladie ou malbouffe, il peut, sous l’influence du stress, nous rendre la vie gênante. Qui n’a pas…

Lire la suite

Digestion & ayurvéda, tout savoir sur le feu digestif

agni digestion ayurvéda

Comme vous le savez déjà, le bon fonctionnement du système digestif est essentiel pour le maintien d’une bonne santé. Mais sommes-nous tous égaux lorsqu’il s’agit de digestion ? En effet, si certaines personnes sont capables d’engloutir des quantités mirifiques de produits gras et lourds sans ressentir le moindre inconfort digestif, d’autres -la plupart d’entre nous- peuvent…

Lire la suite

Jeûne : quand, comment, pourquoi ?

Le jeûne selon PAF

Jeûner consiste à arrêter de consommer des aliments solides, tout en continuant à boire certaines boissons. Le jeûne existe depuis la nuit des temps dans de nombreuses religions, à l’origine pour « épurer l’esprit et le corps ». Plus récemment elle a commencé à gagner ses lettres de noblesse dans le milieu médical (tout en restant controversée),…

Lire la suite

Recette healthy – Toasts à la crème d’avocat & tofu brouillé pour un petit-déjeuner healthy

Toasts à la crème d'avocat et tofu brouillé

Recette pour 4 petits ou 2 grands toasts :   Ingrédients Pour la crème d’avocat : – 1 avocat bien mûr – Gingembre et curcuma (0,5 cm de chaque s’ils sont frais ou 1 càc en poudre) – 1/4 oignons nouveaux – 1 càc de piment espelette – 1 pincée d’herbes aromatiques au choix -…

Lire la suite

Détox : infos et intox

infos détox

Avant toute chose, rappelons les buts d’une cure détox : Arrêter de surcharger l’organisme avec des toxines et des excès alimentaires « encrassants ». Les toxines sont les substances chimiques présentes dans l’alimentation ou l’environnement, ou produites par notre propre métabolisme. Purifier en délogeant ces toxines qui sont accumulées au sein des tissus (remise en circulation dans les liquides corporels).…

Lire la suite

Extracteur ou centrifugeuse : que choisir pour préparer mon jus ?

jus vert detox

S’intéresser de près aux jus de fruits et légumes frais est déjà un grand pas vers le mieux-manger, alors bravo ! Mais il serait vraiment dommage de gâcher vos bonnes intentions alimentaires en buvant des jus de mauvaise qualité. Préparer un jus frais gorgé de nutriments, ce n’est finalement pas aussi simple que ça. Et la…

Lire la suite

La détox fait-elle maigrir ?

femme fit yoga

Le but premier de la détox n’est pas la perte de poids, mais elle est parfois constatée pendant la cure. Elle est plus ou moins importante et durable en fonction de l’individu, du type et de la durée de la détox, mais surtout de l’hygiène de vie adoptée après la détox ! Explications : Pourquoi…

Lire la suite

Comment bien digérer ?

ventre digestion

La recette d’une bonne digestion est malheureusement encore trop mystérieuse pour les français. Mais pas d’inquiétude, vous n’êtes pas seul(e). Les troubles digestifs surviennent auprès de 25 à 40%* d’entre nous. En cause : des habitudes alimentaires inadaptées, la consommation de produits transformés ou encore de mauvaises associations alimentaires. Pourtant, notre système digestif est au cœur de notre bien-être, et…

Lire la suite

Jeûne intermittent : pourquoi faire et comment se lancer ?

Saviez-vous quel processus consomme le plus d’énergie dans votre corps ? La digestion !En jeûnant, cette énergie est économisée et utilisée pour d’autres tâches plus nobles. Or, pour la plupart d’entre nous, le jeûne complet est psychologiquement difficile à réaliser. C’est pourquoi il existe une variante plus douce : le jeûne intermittent. Qu’est ce que le…

Lire la suite

La différence entre les bonnes graisses et les mauvaises graisses

Bonnes graisses

Les graisses ne sont pas votre ennemi n°1 ! Ne les supprimez pas de votre alimentation, même si vous faites un « régime » ! Elles sont essentielles à l’architecture de nos cellules et à la fabrication des messagers chimiques et hormones qui permettent notamment à notre immunité de fonctionner correctement (et à l’approche de l’hiver, ce n’est pas un…

Lire la suite

Les plantes pour booster son immunité !

Défendre son système immunitaire avec les plantes

Comment booster son système immunitaire et se protéger naturellement des virus et des bactéries qui se promènent en hiver ? Grâce aux plantes ! Pas de panique si vous n’avez pas l’habitude, cet article est fait pour vous. Et si vous consultez un naturopathe, il pourra également vous conseiller. Grâce à leurs principes actifs médicinaux, certaines plantes peuvent en effet…

Lire la suite

Votre jus du matin est-il vraiment sain ?

jus du matin

Si vous ne faites pas vos jus vous-même, vous avez certainement l’habitude d’en acheter pour vos en-cas ou petits-déjeuners. Et par habitude de la marque ou par confort, le poser dans votre panier de courses devient un réflexe. Pourtant, les jus industriels proposés en supermarchés ont été complètement privés de leurs bénéfices d’origine ! Quand vous espérez le fameux…

Lire la suite

Curcuma : pourquoi est-il autant recommandé ?

Curcuma bienfaits

Depuis un certain temps, on ne parle que de lui, et pour cause : il aurait de nombreuses vertus miracles sur la santé (rien que ça !). On vous explique tout ça avec Boris Jean, naturopathe à Paris.  Un remède anti-âge En quoi le curcuma permet-il de lutter contre le vieillissement ? Boris Jean : « Au…

Lire la suite

Pourquoi boire des jus de légumes et fruits ?

jus de légumes

Chaque jour, nous faisons face au stress, à la pollution, aux pesticides… Ces toxiques déséquilibrent notre organisme et empêchent nos cellules de fonctionner correctement. Conséquence ? Nous souffrons de différents maux qui nous dérangent au quotidien (fatigue chronique, baisse de l’immunité, surpoids, états inflammatoires menant à des maladies chroniques…) Pour combattre ces toxiques, nos cellules ont besoin d’être soutenues et…

Lire la suite

Comment reconnaître un bon jus de légumes et fruits ?

Jus carotte PAF - Pressé à Froid

Les jus que vous trouvez en supermarchés ont été complètement vidés de leurs bénéfices d’origine. Pasteurisés, centrifugés, passés dans de grosses machines et de longs tuyaux, congelés, concentrés, avec des conservateurs ou des sucres ajoutés. Même certains smoothies du commerce qui ont l’air « sains » et qui trônent au rayon frais ont en fait…

Lire la suite

Sélection de Noël : Choisissez le cadeau qu’il lui faut !

Cette année, offrez à vos proches le cadeau dont ils ont besoin ! Et pour vous aider à choisir, nous vous avons préparé une petite sélection de jus et de snacks pour un Noël réconfortant en famille ! Pour la maman détox : Offrez-lui la sélection Détox C’est le moment de la chouchouter avec des…

Lire la suite

Assiette du bonheur : le menu idéal contre les baisses de moral

Et si l’on pouvait résoudre nos petites baisses de moral rien qu’en changeant le contenu de notre assiette ? Birgitte Voilquin, naturopathe et intervenante en entreprise, en est convaincue. Et nous aussi ! On vous présente donc l’assiette du bonheur. Assiette du bonheur : choisir les bons aliments Il est évident que la manière dont…

Lire la suite

Recette Healthy – Galettes de patates douces épicées

Cette fois-ci, notre toute nouvelle recette de galettes de patate douce épicées à la cream sauce vous fera voyager ! Concoctée par Mélanie, la fondatrice des jus PAF, c’est une recette délicieusement parfumée et idéale pour le déjeuner. En effet, elle vous apportera protéines, antioxydants, ainsi que de la bêta-carotène.

Lire la suite