On entend parler tous les jours de cure détox dans les magazines, à la télévision, par nos amis…
A nous aussi, on nous pose souvent des questions.
Mais alors la cure détox, à quoi ça sert et comment se lancer ?
1. Comment ça marche ?
Un principe physiologique de base est que notre corps ne peut pas digérer et se nettoyer en même temps. Et comme notre corps va toujours prioriser la digestion, il est important de réduire la charge digestive pour lui laisser l’énergie et le temps disponible pour procéder à la détoxification. C’est d’ailleurs ce qui se passe toutes les nuits, notre période de jeûne quotidien.
2. Pourquoi c’est important ?
Un encrassement cellulaire peut-être directement responsable de nombreux maux : fatigue chronique, baisse de l’immunité, états inflammatoires menant à des maladies chroniques. Le Dr Seignalet a ainsi soigné près de 90 maladies auto-immunes avec son régime hypo-toxique (cf. le très bon livre de JM Magnien).
Une trop grosse charge de toxines peut être également responsable de prise de poids. En effet, notre organisme, dans sa grande sagesse, va aller emprisonner les toxines dans les cellules graisseuses afin qu’elles n’aillent pas endommager nos organes vitaux !
3. Détox quotidienne
Notre corps peut se détoxifier au quotidien grâce à la consommation régulière de jus de fruits et légumes Bio. En complément, avoir une bonne hygiène de vie : faire du sport, mâcher lentement, s’hydrater et consommer des aliments au plus proche de leur forme naturelle. Pour de ne pas laisser les toxines s’accumuler, mieux vaut vivre une vie saine au quotidien que de faire des excès dans un sens comme dans l’autre. C’est plus doux pour votre corps.
4. Une cure mais pas n’importe comment
Si vous souhaitez aller plus loin pour une détoxification plus en profondeur, plusieurs méthodes existent, dont les cures de jus. Mais attention à bien écouter votre corps ! Avec les jus Détox PAF, vous pouvez faire une cure de détox pure, en ne buvant que des jus de fruits et légumes. Nous recommandons alors de boire environ 2 litres de jus par jour selon votre faim, et de vous limiter à 2 ou 3 jours de cure.
Nous conseillons vivement de mettre votre corps “au repos” pendant cette période et de suivre les conseils d’un naturopathe. Il pourra vous conseiller un régime adapté dont les jus de fruits et légumes font souvent partie (mais pas que!)
>> Boris Jean, un super naturopathe à Paris si vous n’en avez pas ou cherchez un contact.
– Vous allez libérer des toxines. Il faut s’assurer que les émonctoires (peau, reins, colons, foie, poumons) sont prêts à remplir leur fonction. Parfois il est intéressant de commencer par un soutien des émonctoires avant de faire une détox en profondeur.
– En fonction de votre état de santé, laisser à votre corps le soin de se détoxifier au rythme qui lui convient. Une détox trop forte peut causer un trop gros déséquilibre et vous rendre malade ou abimer votre système digestif. Mme Leu, fondatrice du Centre Sophrène, reçoit régulièrement des patients souffrant de déséquilibres intestinaux suite à une cure inappropriée.
– Une détoxification est un travail ! On prend du temps pour soi, et on ne fait rien d’autre. Votre corps a besoin de toutes l’énergie disponible. Physiologiquement, votre système nerveux ne se mettra pas en mode « repos/digestion/détox » si vous êtes au bureau coincé(e) entre deux réunions importantes. C’est pourquoi on ne commence pas une cure détox tout seul et à n’importe quel moment.
Pas le courage de faire une cure mais besoin de vous alléger ?
Voici quelques gestes que vous pouvez faire sur plusieurs jours ou au quotidien pour mieux fonctionner :
- Premièrement, le jeûne intermittent. Il s’agit de réduire l’intervalle de temps pendant lequel on s’alimente, afin de laisser une plus grande période de « nettoyage » disponible. L’idéal est de réduire l’intervalle pendant lequel vous mangez à 8h (12h-20h), mais dîner plus tôt et plus léger, c’est déjà un premier pas !
- Bien s’hydrater le matin ! C’est la nuit que notre corps fait la majeure partie de son travail de détoxification. Il est important au réveil de l’aider à finir ce travail avec au moins un demi-litre d’eau ou de jus de fruits et légumes frais à jeun. Un grand verre d’eau tiède suivi d’un jus est la combinaison idéale !
