Chaque nuit, nous passons plus de deux heures à rêver. Des courses poursuites effrénées aux expériences grisantes de vol, le sens des rêves dont nous nous souvenons peut souvent nous échapper. Mais si le subconscient choisit ces images, c’est parce qu’elles véhiculent un ensemble de symboles qui revêtent un sens au regard de notre vie. La signification des rêves en dit très long sur le dormeur mais encore faut-il savoir la décrypter !
Signification des rêves : une méthode en 5 étapes
Étape 1
Dès que vous vous réveillez, notez tout ce dont vous pouvez vous souvenir au sujet de votre rêve en enregistrant autant d’objets, de personnes et de lieux possibles, même s’ils peuvent vous sembler dérisoires. En effet, mêmes les plus petits détails de vos rêves peuvent être porteurs de sens.
Étape 2
Notez toutes les associations d’idées que chacun des éléments vous évoque. En effet, l’analyse des rêves ne doit pas se faire de manière littérale mais doit passer par le décryptage des symboles qui le constituent. Par exemple, si le rêve a eu lieu dans la maison de votre enfance, réfléchissez à l’importance symbolique de ce lieu dans votre vie et du sens qu’il peut prendre dans le contexte général du rêve.
Étape 3
A l’analyse symbolique des éléments du rêve, vous devez également ajouter une lecture émotionnelle. Ainsi, notez bien les émotions suscitées par le rêve dans son ensemble et par les différents éléments que vous avez noté dans l’étape 1. Étiez-vous joyeux, effrayé, triste ? Que diriez-vous au moment du réveil ?
Étape 4
Demandez-vous ce qui, dans votre vie, inspire ou a pu inspirer ces mêmes émotions. Par exemple, si la maison de votre enfance vous rappelle que votre cousin vous a intimidé, songez à ce qui se passe dans votre vie maintenant, à la lumière de cette expérience.
Étape 5
Retournez à votre liste d’associations et essayez de les combiner en un seul récit. Par exemple : la maison de votre enfance vous rappelle que vous êtes victime d’intimidation … L’orange que vous étiez en train de manger rappelle le Sud de la France…. Votre patron, qui a grandi à Menton, a été assez agressif avec vous lors de cette réunion hier ….
Bien sûr, ce que le rêve signifie ou ce qu’il essaie de vous dire n’est pas toujours aussi évident. Il existe néanmoins un certain nombre de rêves récurrents dont le sens a largement été commenté !
Signification des rêves les plus fréquents
Rêver de perdre ses dents
Surtout, pas de panique ! Ce rêve est un grand classique et touche des peuples du monde entier issus de cultures et d’origines très diverses.
De fait, il se trouve que ce rêve est très courant car la perte des dents de lait est un événement marquant – voire parfois effrayant ! C’est en effet l’un des premiers signes de changement que nous vivons (le passage de la petite enfance à l’enfance).
Il n’est donc pas surprenant que le cerveau fasse le lien entre cette première expérience de la mutation et du changement et d’autres éléments de notre vie actuels qui nous rendent anxieux. C’est pourquoi, si vous rêvez de dents qui tombent en tant qu’adulte, cela signifie souvent que vous avez peur ou que vous vous inquiétez des changements qui se produisent dans votre vie actuelle.
Rêver de la mort d’un proche
Là encore, pas de panique ! Il ne faut pas prendre ce type de rêves au pied de la lettre. Rappelez-vous que les rêves ne parlent en réalité que de vous et que les personnes et éléments qui s’y trouvent ne sont en fait que des symboles qu’utilise votre inconscient.
Ainsi, les rêves sur la mort concernent en réalité un aspect de nous-même ou de notre environnement que nous abandonnons. Symboliquement, il s’agit ainsi d’un motif ou d’un aspect de nous-mêmes qui disparaît – un trait de caractère que nous avons depuis un moment, des aspirations ou des objectifs abandonnés. Un déménagement ou encore un changement d’emploi sont ainsi propices à ce type de rêves.
Rêver d’école ou de travail
Rêver de ne pas se préparer pour un test, d’être en retard au travail ou de ne pas être préparé à une réunion sont tous des rêves de vulnérabilité.
Plus profondément, il peut également s’agir de la peur d’être pris au dépourvu tel que nous sommes, sans fard et sans protection.
En effet, nous sommes nombreux à revêtir un masque qui dissimule certains aspects de notre personnalité aux employeurs, aux collègues, aux professeurs et même à des amis. L’idée de supprimer cette protection nous laisse vulnérables, tout comme si vous étiez assis dans une salle de classe sans rien d’autre que vos sous-vêtements.
Rêver d’être attaqué ou poursuivi
Ce thème est à la base des cauchemars d’enfance récurrents dont les gens se souviennent tout au long de leur vie. Le thème a beaucoup de possibilités symboliques. L’attaquant peut représenter une peur ou un désir intérieur réprimé par la conscience ; selon le contexte, cela peut également représenter quelqu’un ou quelque chose dans le monde extérieur évoquant une menace pour le rêveur.
D’un point de vue plus prosaïque, d’aucuns affirment qu’il s’agit en fait d’un rêve hérité de nos ancêtres, dont la survie dépendait de leur capacité à réagir aux attaques de grands prédateurs.
Rêver de chute libre
De tels rêves peuvent se produire lorsque les neurotransmetteurs du cerveau passent brusquement d’un stade de sommeil à un autre. Même s’il existe un instigateur physiologique, les rêves de chute peuvent revêtir de nombreuses significations symboliques dans la mesure où ils reflètent souvent des expériences de changement soudain, de perturbation, de perte ou de traumatisme.
Et si vous appreniez à rêver de manière lucide ?
Qu’est-ce qu’un rêve lucide ?
Le rêve lucide, c’est quand vous (le rêveur) êtes conscient du fait que vous rêvez. Lors de ce type d’expériences, vous pouvez généralement exercer un certain contrôle sur la situation en cours, par exemple en modifiant votre environnement ou en prenant des décisions. Vous pourriez même être en mesure de changer le comportement des personnages en jeu en modifiant l’orientation de l’intrigue.
De plus en plus en vogue, les rêves lucides seraient à l’origine de plusieurs bienfaits. Tout d’abord cela permettrait à certains de se débarrasser des cauchemars récurrents et de retrouver des nuits plus sereines. Des études affirment également que devenir l’auteur conscient de ses rêves nous permettrait d’augmenter notre créativité et de gagner en confiance et en estime de soi.
Mais comment vivre des rêves lucides ?
Environ 55% des personnes ont vécu un ou plusieurs rêves lucides au cours de leur vie. Cependant, les rêves lucides fréquents sont rares. Seulement 23% des gens ont des rêves lucides au moins une fois par mois. Pour augmenter ses chances de faire des rêves lucides, voici tous nos conseils :
Améliorez la qualité de votre sommeil :
Étant donné que les rêves lucides se produisent généralement pendant le sommeil paradoxal, passer plus de temps à ce stade augmentera vos chances de rêver de manière conscience.
Pour ce faire, il suffit -tout simplement- de dormir plus et mieux : ainsi, il faut absolument vous fixer une heure limite avant laquelle vous coucher, éviter les écrans en soirée ainsi que les aliments excitants.
Pratiquer des tests de réalité
Il est prouvé qu’en augmentant votre niveau de conscience lorsque vous êtes éveillé, vous pouvez par la même occasion améliorer votre conscience pendant votre sommeil.
Pour ce faire, le test de réalité est un moyen assez efficace ! Cette pratique a pour but d’entraîner votre esprit à reconnaître votre état de conscience lorsque vous êtes éveillé en effectuant des vérifications de la réalité tout au long de la journée. Les contrôles de réalité les plus simples à réaliser sont les deux suivants :
- Le doigt dans la paume. Poussez vos doigts contre votre paume opposée. S’ils passent, vous rêvez.
- Pincer son nez. Pincez votre nez. Vous pourrez respirer si vous êtes dans un rêve.
Lorsque les tests de réalité deviennent une habitude, vous pourrez in fine induire une prise de conscience en rêvant.
