Vous avez certainement déjà entendu quelque part qu’il faut commencer par s’aimer soi-même avant d’aimer les autres.
Notre relation avec nous-même détermine notre relation avec le monde qui nous entoure. Prendre soin de soi, s’apporter ce dont on a besoin pour être profondément autonome et heureux, c’est la clef du bonheur ! On a tendance à compter sur autrui pour se sentir bien, c’est pourtant d’abord en travaillant sur soi-même que l’on arrivera à atteindre un état de bonheur plus pur, entier.
Voici quelques astuces pour développer ce chemin d’amour envers vous-même et faire rayonner votre beauté intérieure.
Avoir confiance en soi
« Aie confiance en toi ! »
Ok, mais il faut avouer qu’il y a des jours avec et des jours sans. Et c’est normal ! La confiance en soi est une énergie cyclique qui fluctue en fonction des évènements de notre vie. C’est un peu comme un muscle qui se renforce et qui grandit avec l’entrainement de la vie.
Lorsque nous sortons de notre zone de confort, notre confiance est souvent fragile au démarrage, au fur et à mesure de notre expérience, elle grandit et s’installe. La confiance peut s’acquérir dès notre plus jeune âge en fonction du degré de responsabilité accordé par nos parents et nos proches. Elle s’acquiert aussi à l’école dans des environnements pédagogiques bienveillants.
Avoir confiance en soi signifie « se faire confiance».
Si vous choisissez de vous faire confiance, il ne faut pas vous trahir ! Lorsque vous vous dites que vous allez faire quelque chose, faites-le. Sinon, la déception et le dénigrement intérieur prennent place et c’est souvent comme ça que l’on perd confiance en soi. Apprenez à vous engager envers vous-même et ne vous décevez pas.
Considérez ce lien avec vous-même comme une relation à part entière. Soyez votre propre ami et votre propre guide.
Prendre rendez-vous avec soi-même
Prenez un rendez-vous amoureux avec vous-même ! Un peu comme si vous aviez une date à l’américaine.
Prenez le temps de vous faire une beauté et séduisez-vous en faisant quelque chose qui vous fait du bien et que vous adorez faire par-dessus tout. Autorisez-vous cet espace de dialogue intérieur : De quoi ai-je envie ? De quoi ai-je besoin ? Répondez à vos besoins et à vos désirs comme si vous étiez votre partenaire de vie.
Offrez-vous du temps pour vous faire plaisir et appréciez ces moments seuls avec vous-même.
Créez quelque chose !
Il n’y a rien de plus satisfaisant que de faire quelque chose par soi-même.
Laissez libre cours à votre imagination et trouvez une activité qui vous attire et vous inspire. Lorsqu’on crée quelque chose, on externalise une partie de soi dans cette création. Cette externalisation devient une projection qui va vous permettre de contempler cette partie de vous et la célébrer ! Créez quelque chose qui vous est propre et pourquoi pas avec vos mains ? Quelques exemples : poterie, attrape-rêve, macramé, herbier, bijoux, vêtements, collage, peinture, broderie.
Des sentiments de joie, de fierté, et de self love en découleront tout naturellement.
Faîtes le tri et débarrassez-vous des objets toxiques !
Vérifiez l’utilité des objets que vous avez chez vous et ce qu’ils représentent dans votre psyché.
Les miroirs par exemple, à trop se regarder dedans, on finit par dénaturer l’amour qu’on se porte. Recouvrez les miroirs de plein pied chez vous durant quelques semaines simplement pour expérimenter le concept de « comment je me sens » versus « à quoi je ressemble ».
Les crèmes anti-âge : certaines marques de cosmétiques ont décidé de bannir le mot « anti-âge » de leur vocabulaire pour le remplacer par le mot « pro-âge ». C’est génial ! Choisissez avec une conscience éclairée vos cosmétiques. Est-ce que je masque des parties de moi que je n’apprécie pas avec ces produits ou au contraire est-ce que je les sublime ?
Apprenez à vous observer telle que vous êtes et surtout à vous apprécier.
Inventez votre rituel de Self-love
Au lieu d’attendre des manifestations d’amour de l’extérieur, prenez les devant en vous concoctant un rituel d’Amour par vous-même.
Développez votre connexion avec votre corps en créant un rituel sensuel de self-love. Par exemple, avant de prendre une douche ou un bain, préparez votre espace avec des bougies, une musique douce et des fleurs. Prenez une huile douce (amande, noix de coco, sésame) et commencer à masser votre corps généreusement en partant du bas en direction de votre cœur. Hydratez-vous, nourrissez-vous de ce toucher et redécouvrez chaque partie de votre corps. D’abord les pieds et les jambes, puis le ventre, la poitrine. Massez aussi votre visage, votre cou, vos épaules et vos bras. Imbibez votre peau de toute votre tendresse. Soyez doux dans vos gestes jusqu’à ce que vous ressentiez un fluide d’amour qui circule dans votre corps.
Idée : Offrez-vous des fleurs et écrivez-vous un joli mot doux pour aller avec ou prenez le temps de vous lancer dans une cure de jus pour reconnecter votre âme à votre corps.
Auteur : Alexandra Fryda
Alexandra est facilitatrice de Cercles de Femmes et de Méditation. Passionnée de spiritualité multiculturelle, Alexandra a pratiqué le Bouddhisme Japonais durant 15 années et s’est formée au Yoga Vinyasa en Indonésie. Maman d’une petite fille de 7ans, elle manage aujourd’hui un espace de co-meeting aux méthodes de facilitation en entreprise innovantes et révolutionnaires : l’Openmind Kfé
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