Comment bien choisir sa crème solaire ?

avril 26, 2021

Avec l’arrivée des beaux jours et la fin du confinement, quoi de mieux qu’un bain de soleil ? Mais pour faire bronzette sans nuire à votre capital santé, la crème solaire sera votre seule alliée. Encore faut-il la choisir correctement.

Quel indice SPF ?

Avant d’identifier le bon facteur de protection solaire (SPF), assurez-vous d’abord que l’écran solaire que vous envisagez d’acheter est étiqueté “à large spectre”. Cela signifie qu’il protège contre les rayons UVA, traditionnellement associés aux rides et pigmentations, et contre les rayons UVB, responsables des brûlures et des mélanomes. Vous vous prémunissez ainsi à la fois contre le risque de développer des cancers de la peau et contre le vieillissement prématuré de la peau.

Pour ce qui est du SPF, cela dépendra à la fois de votre type de peau et de la nature de l’exposition solaire. Mais on considère qu’un SPF inférieur à 15 n’apporte généralement aucune véritable protection. Privilégiez donc les indices de protection supérieurs à 30 pour un usage quotidien.

Fuyez les filtres solaires chimiques

Les écrans solaires chimiques sont mauvais pour de nombreuses raisons.

D’abord, beaucoup sont des perturbateurs endocriniens. Le plus populaire, la benzophénone (présent dans 70 % des écrans solaires sur le marché) est un perturbateur endocrinien notoire largement décrié depuis quelques années. Mais les autres filtres chimiques ne sont pas en reste. Ainsi, évitez tant que possible toutes les crèmes contenant les filtres chimiques suivants :

Benzophénone-1 : BP-1
Benzophénone-2 : BP-2
Benzophénone-3 : BP-3 ou BZ-3 ou Oxybenzone
Benzophénone-4 : BP-4
4-Methylbenzylidene Camphor : 4-Méthylbenzylidène Camphre ou 4-MBC
3-Benzylidène Camphre : 3-BC
Octyl-Méthoxycinnamate : OMC
Octocrylène : OC
Ethylhexyl Methoxycinnamate

En plus de perturber les hormones chez les humains et les animaux, la plupart de ces filtres chimiques sont néfastes à la vie sous-marine (ils nuiraient particulièrement au corail notamment), et beaucoup sont des allergènes et des irritants cutanés connus.

De plus, ces filtres ont tendances à se dégrader assez facilement au soleil. Pour éviter ce phénomène, les fabricants de cosmétiques ajoutent des “activateurs de pénétration” qui font pénétrer les produits chimiques dans la peau et les aident à y adhérer. Or, certains de ces produits chimiques comportent leurs propres risques pour la santé, tout en encourageant les filtres chimiques qui perturbent les hormones à pénétrer plus profondément dans le corps !

Favorisez les crèmes solaires minérales

En bref, achetez une crème solaire minérale. Cela revient en fait à choisir entre deux principes actifs : oxyde de zinc ou dioxyde de titane. Si possible, optez plutôt pour une crème à base d’oxyde de zinc. En effet, l’oxyde de zinc est meilleur pour dévier les rayons UVA. De plus, si vous avez la peau sensible, l’oxyde de zinc aidera à calmer les irritations (c’est l’ingrédient principal de la plupart des crèmes contre l’érythème par exemple).

Enfin, assurez-vous qu’il n’y a rien d’autre que de l’oxyde de zinc ou du titane dans votre crème. En effet, les écrans solaires “à base de minéraux” peuvent être additionnés d’oxybenzone ou d’autres filtres chimiques.

Bonus : les écrans solaires minéraux ne tuent pas le corail (comme la plupart des écrans solaires chimiques). Il est donc d’autant plus important de les utiliser si vous prévoyez une baignade en mer.

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