Le fonctionnement naturel de notre corps produit des toxines qui sont les déchets de notre métabolisme (urée, acide urique, acide lactique, dioxyde de carbone etc.). De plus, nous absorbons tous les jours des toxiques extérieures en micro-quantité (pollution atmosphérique, produits chimiques dans les cosmétiques, pesticides, additifs alimentaires, tabac etc.).
Mais tout ça, nous vous en avions déjà parlé dans notre article sur la détox.
Lorsqu’on a un excès de toxines dans l’organisme, notre système est fragilisé et on a tendance a tomber plus facilement malade.
Heureusement notre organisme possède un système de purification efficace grâce aux reins, au foie aux poumons et à la peau qui drainent ces agresseurs vers les portes de sortie en utilisant notre « eau intérieure » (sang et lymphe) comme système de transport. D’où l’importance de boire suffisamment (environ 1,5 litre par jour) et si possible une eau de qualité (eau de source peu minéralisée). Et si vous avez du mal à boire de l’eau froide en hiver, l’eau tiède est également une très bonne alternative !
En hiver cependant, on a tendance à moins boire d’eau, à moins transpirer, à moins bouger ce qui a pour conséquence de moins faire circuler ces liquides internes, donc à moins éliminer les toxines.
Voici quelques conseils pour faciliter le drainage de ces toxines :
L’idéal est de faire 2 à 3 séances d’activité physique par semaine (natation, marche rapide, jogging, yoga, qi gong, vélo…) si possible en plein air. Cela activera les portes de sorties « peau » et « poumons ».
〰️ Pour la peau, les massages bien-être permettent aussi de drainer les toxines tout en se relaxant ! Idem pour les hammam, sauna et bains chauds.
〰️ Pour les poumons, pensez tout simplement à bien respirer ! Vos cellules immunitaires ont besoin de suffisamment d’oxygène pour bien fonctionner. Or souvent notre respiration est bloquée par le stress. Pour purifier vos poumons, changez d’air et soyez le plus possible à l’extérieur, dans la nature si possible, loin de la pollution des villes.
〰️ La respiration, comme l’activité physique, les massages et drainages lymphatiques permettent aussi d’activer la circulation de la lymphe, ce liquide interne chargé des toxines les plus volumineuses.
〰 Enfin, le recours à la bouillotte avant de s’endormir est une bonne vieille technique de grand-mère pour bichonner notre foie, notre centrale de détoxification et faciliter le drainage.