C’est certain, nous ne vous conseillerons pas le coca ni le paracétamol pour vous sortir de la léthargie post-nouvel an. Ce serait une seconde déclaration de guerre contre votre foie déjà mis à rude épreuve lors de la soirée ! Alors certes, il n’y a pas de remède miracle pour éviter la gueule de bois, mais il existe une multitude d’astuces pour réduire la fatigue, limiter la mauvaise digestion et éviter les maux de tête après une soirée très (trop) arrosée.
Auriez-vous enfin trouvé LA solution pour sortir la tête haute en lendemain de soirée ?
LE SOIR AU COUCHER :
- Buvez un grand verre d’eau en arrivant chez vous, avec une cuillère à café de bicarbonate de soude. L’alcool déshydrate l’organisme. Mangez aussi une banane avant de vous coucher : elle vous apportera du potassium qui aide à lutter contre les migraines dues à la déshydratation. Le kif ? Appliquer une bouillotte sur votre ventre quelques instant avant de vous endormir. Elle bichonnera votre foie après les excès d’alcools (le foie aime la chaleur).
AU RÉVEIL :
- Un grand verre d’eau tiède (ou chaude) avec 1 citron bio pressé et une cuillère à soupe de miel et la fameuse une cuillère à café de bicarbonate de soude. Le citron (riche en anti-oxydants) et le miel (grâce au fructose qu’il contient) aident à détoxifier l’organisme.
PETIT DÉJEUNER :
- Si vous n’avez pas faim au réveil, buvez un thé vert ou un jus PAF (de préférence : le jus vert AMOUR ou le jus tonique CONFIANCE) pour continuer à faire le plein d’anti-oxydants. Si au contraire vous avez de l’appétit : avalez un milkshake maison à base de banane, miel, lait végétal (lait de riz, d’avoine, d’amande, de noisettes ou de soja). Objectif : recevoir une bonne dose de potassium.
TOUT AU LONG DE LA JOURNÉE POST-FIESTA
- Il est essentiel de boire au moins 1,5 litres d’eau dans la journée (de préférence de l’eau de source non gazeuse). En plus de vous réhydrater, elle facilitera grandement le drainage des toxines vers les urines. En plus, inondez-vous de tisanes détoxifiantes : camomille, artichaut, boldo, romarin, pissenlit… A volonté ! N’hésitez pas à y ajouter du gingembre en poudre ou fraîchement rappé.
QU’EST CE QUE JE MANGE LE LENDEMAIN ?
- Eviter de vous jeter sur de la malbouffe, même si vous en avez envie. Pour faire léger, et mettre votre organisme au repos, pourquoi pas une journée 100% végétarienne ? Salades composées de crudités, soupes et bouillons de légumes et soupes miso sont réputées pour apporter des micronutriments (minéraux, vitamines…) essentiels à votre corps afin de le remettre à niveau.
- L’alcool épuise particulièrement le stock de vitamines B. Il est donc conseillé de privilégier les aliments en contenant en grande quantité, comme les produits à base de céréales complètes, les avocats, légumineuses, patates douces. Si vous souhaitez consommer des produits animaux, les œufs à la coque sont également riches en vitamines B.
- Pour les creux dans la journée, la pomme est tout indiquée. Ce fruit de saison apporte de la pectine, une fibre soluble qui aidera vos intestins à se restaurer. Les jus PAF en apportent pratiquement tous (à part les smoothies).
LA GUEULE DE BOIS PARAIT SANS FIN ?
- Persistez en buvant un jus CONFIANCE (ananas, pomme citron, gingembre, curcuma) mixé avec quelques feuilles de menthe fraîches. La potion idéale pour calmer les troubles liés à l’indigestion. 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée par bouteille de CONFIANCE peuvent remplacer la menthe fraîche.
- Si cela ne suffit pas, le charbon végétal activé (à acheter en boutique bio) relèvera le défi. 1 cuillère à soupe de charbon dans un peu de compote 2 à 3 fois par jour piègera les toxines résiduelles dans l’intestin. A éviter lorsque l’on prend des médicaments ou que l’on est constipé.
- En cas de migraine due à la soirée, 1 ou 2 tasses de café (et oui !) et un massage doux des tempes avec 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée aident souvent à diminuer les signes (en plus des conseils ci-dessus et d’un bon repos).
Et bien entendu, on ne peut que vous le conseiller : évitez de re-boire de l’alcool et de prendre des médicaments.
Ils surchargeraient votre foie alors qu’il a justement besoin de se reposer !
