Comme vous le savez déjà, le bon fonctionnement du système digestif est essentiel pour le maintien d’une bonne santé.
Mais sommes-nous tous égaux lorsqu’il s’agit de digestion ? En effet, si certaines personnes sont capables d’engloutir des quantités mirifiques de produits gras et lourds sans ressentir le moindre inconfort digestif, d’autres -la plupart d’entre nous- peuvent vivre une relation moins harmonieuse avec leurs intestins et ressentir des désagréments très variables.
En réalité, il existerait autant de types de système digestifs que d’individus. Selon les principes de l’Ayurvéda, un système de médecine traditionnelle indienne, nous avons tous un système digestif unique, dit Agni, que l’on peut classer dans 4 catégories différentes. Chaque catégorie d’Agni se caractérise par ses propres besoins et nécessite donc un plan d’action différent pour atteindre l’équilibre.
Sama Agni : l’intestin modèle
Sama Agni concerne les quelques-uns d’entre vous qui ont la chance de n’avoir aucun problème digestif ! Les personnes bénéficiant d’un Sama agni peuvent généralement digérer une quantité raisonnable de n’importe quel aliment en toute saison et sans problème. Ces personnes bénéficient en outre d’une immunité forte et d’un sentiment constant de satisfaction, voire de bonheur !
Malheureusement, dans nos sociétés actuelles, entre les produits transformés, le manque d’activité physique et le stress au travail, Sama Agni est très rare. La grande majorité d’entre nous s’identifiera à une ou plusieurs des trois autres variétés d’Agni : celles qui sont altérées d’une manière ou d’une autre.
Visham Agni : l’intestin lunatique
Si vous souffrez d’un système digestif hautement imprévisible, vous avez sans doute un Agni de type Visham. La prise d’un même aliment peut, en fonction des situations, ne présenter aucun désagrément ou au contraire être source de grands inconforts !
Ainsi, les symptômes habituels d’un Visham Agni sont extrêmement changeants : alternance entre périodes de constipations et de diarrhées, gaz et ballonnements, intestins gargouillant, douleurs…
Selon la théorie des énergies (doshas) de l’Ayurvéda, un Visham Agni est lié à un excès de Vata (Vent). Vous l’aurez donc compris, votre système digestif se retrouve balloté par Vata et se comporte donc comme une véritable girouette.
Pour réequilibrer un Visham Agni, privilégiez les légumes racines (patate douce, carotte, betterave, gingembre…) et n’utilisez plus que des graisses d’excellentes qualité (fuyez les graisses saturées contenues dans le beurre, les pâtisseries et autres snacks). Eviter par ailleurs les aliments contenant trop de fibres et qui peuvent irriter votre système digestif (fruits entiers ; noix, salades…). Ici la consommation de jus pressés à froid est vivement recommandée.
Tikshna Agni: l’intestin hyperactif
Si vous courez aux toilettes dans l’heure qui suit votre repas et que l’idée d’une délicieuse salade de fruits réveille en vous de douloureux souvenirs, vous avez sans doute un Tikshna Agni.
Dans l’Ayurvéda, Tikshna Agni est lié à un excès du dosha Pitta (Feu). Votre système digestif est hyperactif et sécrète alors trop d’acide gastrique, pouvant causer des remontées acides voire des ulcères. De plus, les personnes souffrant d’un Tikshna agni ont souvent un appétit insatiable et ont beaucoup de difficulté à sauter des repas.
Afin de calmer votre feu digestif, misez sur des aliments apaisants et hydratants : légumes verts à feuilles, jus de fruits et herbes aromatiques (persil, coriandre, basilic…) seront vos meilleurs alliés. En revanche, évitez autant que possible les épices trop irritantes comme le piment de cayenne. Éloignez-vous également de l’ail et les oignons qui vont accroître votre feu digestif.
Manda Agni : l’intestin paresseux
Si vous ressentez une fatigue implacable s’abattre sur vous après chaque repas, ou que vous allez assez peu aux toilettes, vous souffrez probablement d’un Manda Agni.
Le Manda Agni survient lorsque votre système digestif est au ralenti. Par conséquent, les symptômes du manda Agni sont liés à un métabolisme mou : constipation, manque d’appétit, sensation de lourdeur dans l’estomac, somnolence … Par ailleurs, vous aurez tendance à gagner du poids très facilement dans la mesure où vous continuez à stocker de la graisse en dehors des repas.
Selon la théorie des énergies de l’Ayurvéda, Manda Agni est lié à un excès du dosha Kapha (Terre). Alourdi par cet élément massif, votre Agni est engourdi et souffre d’une grande inertie.
Afin de lutter contre l’ankylose provoquée par l’excès de Kapha, privilégiez donc les aliments légers et stimulants. Ainsi, ne lésinez pas sur les fruits et légumes, riches en fibres et en nutriments. N’hésitez pas non plus à booster vos plats avec un maximum d’épices (gingembre, poivre, curcuma…). En revanche, éloignez-vous le plus possible des produits laitiers et des sucres simples (céréales et sucres raffinés). Enfin, tentez de réduire sensiblement votre consommation de protéines animales.
Rééquilibrez votre Agni avec une cure digestion
Si vous souhaitez commencer sur de nouvelles bases votre relation avec votre intestin, vous pouvez également faire une cure de jus de fruits et légumes. Dépourvus de fibres, les jus permettront de mettre vos intestins au repos et, in fine, de rééquilibrer votre flore intestinale.
Grâce à notre cure pour la digestion, conçue comme un véritable programme de remise en forme et constituée de jus spécialement sélectionnés pour votre confort intestinal, vous pourrez faire table rase du passé et bénéficier des améliorations suivantes :
1. Moins de fatigue après les repas, et une meilleure forme globale.
2. Un transit plus régulier.
3. Un ventre moins ballonné
4. Un système immunitaire renforcé pour lutter contre les attaques bactériennes et virales.
Sources : yoga-et-vedas & thechalkboardmag
