En cette période un peu particulière nous avions envie de vous proposer une petite liste de lecture afin de vous aider à vous recentrer sur l’essentiel, mais aussi sur vous. Voici donc 5 livres pour booster votre confiance en vous !
Comment accepter ses défauts ? Peut-on vraiment se détacher du regard des autres ? Comment avoir l’audace de se lancer dans ses rêves ? Tout cela dépend de la confiance que nous avons en nous-même. Avec elle, tout est possible. Sans elle, tout est insurmontable.
Mais qui n’a jamais senti sa confiance en soi défaillir ? Pour beaucoup d’entre nous, gagner cette confiance demande du temps et du travail. Mais ne vous inquiétez pas, la confiance en soi s’apprend ! Et à défaut d’entreprendre une thérapie avec un professionnel, certaines lectures peuvent s’avérer particulièrement utiles. Voici donc notre sélection de livres pour comprendre l’origine de votre manque de confiance en vous et vous donner des pistes concrètes pour y remédier.
Les six clés de la confiance en soi, Nathaniel Branden
Ce livre de 1994 est un classique du genre. Nathaniel Branden, pionnier du mouvement pour l’estime de soi, y répond à quatre questions : Qu’est-ce que l’estime de soi ? Pourquoi est-elle importante ? Que pouvons-nous faire pour augmenter notre niveau d’estime de soi ? Et quel rôle les autres jouent-ils pour influencer notre estime de soi ? Il aborde également tour à tour six pierres angulaires de l’estime de soi : les pratiques de vie consciente, l’acceptation de soi, la responsabilité personnelle, l’affirmation de soi, la détermination et l’intégrité. Branden décrit les étapes à suivre pour réussir dans chacun de ces domaines, et il met en garde contre le fait que la tâche de les maintenir incombe à chaque individu. Personne, ni nos parents, ni nos amis, ni notre conjoint ne peut nous “donner” confiance en nous-même. Comprendre cela constitue un véritable réveil selon Branden.
La grâce de l’imperfection, Brené Brown
Aujourd’hui plus que jamais, nous avons tous besoin de cultiver des sentiments d’acceptation et d’amour de soi. En effet, dans un monde où les insultes, les critiques et les craintes sont omniprésentes, il devient vital de ne pas nous accrocher trop étroitement à nos propres pensées autodestructrices. Au lieu de cela, nous devons accepter notre imperfection.
Avec cet ouvrage révolutionnaire, Brené Brown, explique comment se libérer de cette injonction à la perfection pour accéder à une vie authentique et audacieuse. À travers les dix points de repère du livre – avec des titres comme “Cultiver l’authenticité : lâcher prise sur ce que les autres pensent” et “Cultiver la créativité : lâcher prise sur les comparaisons”, Brown vise à apprendre aux lecteurs à abandonner la productivité comme valeur personnelle et à s’éloigner du besoin de se sentir constamment en contrôle.
L’art de la confiance en soi, Katty Kay et Claire Shipman
Dans ce livre, les journalistes Katty Kay (BBC et NBC News) et Claire Shipman (ABC’s Good Morning America) tirent des conseils pratiques de leurs propres expériences de vie, ainsi que de celles d’autres femmes importantes dans les médias, les affaires et la politique. Elles combinent ces idées avec des recherches en génétique et en sciences cognitives et comportementales pour arriver à des conseils sur l’estime de soi pour les femmes de tous âges. “Les dernières recherches montrent que nous pouvons littéralement changer notre cerveau de manière à modifier nos pensées et notre comportement à tout âge”, écrivent les autrices. Selon elles, une partie cruciale de la confiance en soi relève de notre choix. Ainsi, nous pouvons tous choisir d’accroître notre confiance. Mais nous n’y parviendrons que si nous cessons d’essayer d’être parfaits et que nous nous préparons à échouer.
C’est décidé, je mépouse, Nathalie Lefèvre
Il existe une grande idée fausse selon laquelle l’amour de soi est égoïste. Il s’agit en réalité de se traiter avec la même compassion et le même soin que ceux dont vous faites preuve envers les autres. Prendre soin de nous-même augmente notre capacité à être là pour les autres.
Comme Nathalie Lefèvre, faisons-donc définitivement la paix avec nous-même et acceptons sans concession ce que nous sommes ! Dans « C’est décidé, je m’épouse », la directrice de Radio Médecine Douce dresse un parallèle avec le modèle de l’engagement amoureux pour nous proposer de nous engager auprès de nous-mêmes. De la première rencontre à la scène de ménage en passant par les fiançailles et le mariage, elle nous montre pas à pas, et grâce à de nombreux exercices, comment nous apprivoiser, nous accepter et nous aimer…
Oser, Frédéric Fanget
Que faire pour ne plus chercher sans cesse l’approbation des autres ? Comment prendre conscience de sa valeur ? Peut-on apprendre à être moins exigeant avec soi-même ? Comment se sentir capable de réussir ce qu’on entreprend ? Fréderic Fanget, psychothérapeute de profession, nous propose dans ce livre une véritable thérapie pour répondre à toutes ces questions. A travers trois clés principales, ce livre vous permettra de mieux vous aimer, de vous débarrasser de vos doutes et de mieux vivre vos relations avec les autres. Comportant de nombreux exercices pratiques et d’illustrations, le livre débute par un diagnostic qui vous servira de point d’ancrage tout au long de votre lecture.
Si vous ne pouvez plus attendre de vous procurez ces livres essentiels, n’hésitez pas à découvrir nos conseils pour s’accepter et s’aimer !
