Avec les premiers rayons, vous souhaitez faire de l’exercice mais l’idée de rejoindre votre salle de sport vous mortifie d’ennui par avance ? Cette année, oubliez les traditionnels tapis de course, haltères et autres cours de Zumba. Nous vous proposons un tour d’horizon des sports tendance à tester pour sculpter votre silhouette pendant ou après l’été. Qui sait, peut-être trouverez-vous l’activité sportive qui vous convient le mieux !
Première tendance sport : le Trampoline
Concrètement, les séances ressemblent à des cours collectifs d’aérobique incluant des sauts et des mouvements sur un trampoline. La promesse ? D’abord, une dépense énergétique intense, en brûlant jusqu’à 950 calories par heure. Ensuite, c’est aussi un travail complet sur tous les muscles du bas du dos et des jambes. Ainsi, vous travaillerez sur vos quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets, avec un impact minimal sur les articulations.
En somme, c’est la combinaison parfaite de cardio et de musculation pour gainer le corps et allonger la silhouette avant l’été.
Où en faire ? Trampo-Pilates, au studio Pause Pilates54, rue Danton, 92300 Levallois-Perret. www.pausepilates.com
Tendance sport en apesanteur : L’anti Gravity
Développé par Christopher Harrison, ancien gymnaste et danseur new-new-yorkais, l’Anti Gravity associe mouvements de Pilates, gymnastique suédoise et yoga, le tout suspendu à des hamacs en tissu.
Si les positions semblent dangereusement acrobatiques aux néophytes, elles restent relativement accessibles au plus grand nombre. Elles mettent aussi en avant une belle promesse : en renforçant votre centre de gravité, ce nouveau sport vous donnera des abdominaux en acier. De plus, un corps sculpté n’est pas le seul avantage : votre santé mentale vous en sera également reconnaissante. Une heure de travail s’apparente à une séance de pleine conscience qui vous détendra et vous préparera à affronter la vie. En somme, c’est l’entraînement parfait pour l’esprit, le corps et l’âme.
Où en faire ? : le Klay, 4 bis rue Saint-Sauveur, 75002 Paris et sur www.klay.fr
Tendance sport soft : Le Barreshape
Le Barreshape est une méthode inspirée du ballet, du Pilates et du cardio-training. Elle alterne les exercices à la barre et au sol pour travailler les muscles en longueur et affiner votre silhouette.
Surtout, il s’agit d’un cours durant lequel on se défoule et on s’amuse, notamment grâce à des playlists survoltées. Vous l’aurez compris, c’est la tendance sport idéale pour celles qui recherchent des cours de cardio intenses et ludiques.
Où en faire ? Barreshape, 86 rue Quincampoix, 75003 Paris. www.barreshape.com/
Tendance sport des aventuriers : l’escalade de bloc
À la force des bras et de la volonté, vous êtes invités à grimper au sommet d’un mur d’escalade pouvant aller jusqu’à 5 mètres. Nous vous le concédons, ce sport est un peu moins récent que les autres ! Mais depuis quelques années, les bienfaits de cette activité font l’objet d’une véritable redécouverte !
L’escalade est en effet un sport complet qui permet de travailler tout en finesse les muscles du corps. Parmi les régions les plus sollicitées, on retrouve les bras bien sûr mais surtout les abdominaux et les muscles dorsaux. Par ailleurs, l’escalade est également une activité mentale voire intellectuelle. On doit analyser chaque parcours au préalable et optimiser son chemin lors de l’ascension. Rien de mieux pour vivifier son corps et son esprit !
Où en faire ? Escalad’Indoor, 11 Rue Henri Barbusse, 75005 Paris, http://www.escalad-indoor.com/
Ces nouveaux sports vous motivent et vous êtes prêts à vous lancer ? Retrouvez également notre article sur les jus pour une récupération optimale.
