Jeûne intermittent : mécanismes de la cure et bienfaits au quotidien
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10/12/20

Jeûne intermittent : mécanismes de la cure et bienfaits au quotidien

Nos deux cures de jeûne intermittent vous proposent de remplacer partiellement votre alimentation solide par des jus pendant 4 ou 5 jours. 

Jeûne intermittent classique (4 jours) : gardez le petit-déjeuner et le déjeuner (8h-14h) et prenez des jus le reste du temps. Cela vous fait un jeûne de 16h.
(environ 1150 calories/ jour avec un petit déjeuner à 220 calories et un déjeuner à 450 calories)

Jeûne intermittent expert (5 jours) : gardez le déjeuner et consommez des jus le reste du temps. Cela vous fait un jeûne de 20h.
(environ 1050 calories/ jour avec un déjeuner à 500 calories type Veggie Bowl)

Vous recevrez avec votre cure tous nos conseils nutritionnels pour élaborer des déjeuners simples, délicieux et sains. Pour vous faciliter la vie, inspirez vous de nos petits-déjeuners sélectionnés pour leurs qualités nutritionnelles et leur digestibilité dans notre épicerie

Pourquoi faire un jeûne ?

1. Cela met votre système digestif au repos, et lorsque votre corps n’a pas à effectuer de digestion, il utilise l’énergie économisée ainsi à nettoyer et régénérer l’organisme. 

2. La restriction calorique va induire une « compétition » entre les cellules pour les nutriments. C’est ainsi que les cellules endommagées, faibles, vieilles, vont mourir, au profit des cellules jeunes et en pleine santé.

3. Les fruits et légumes utilisés dans nos cures vont à la fois détoxifier vos cellules (littéralement aller déloger les toxines) et également nourrir et soutenir les organes responsables de la détox.

4. Comme les toxines se logent dans les cellules graisseuses, cette détox s’accompagne le plus souvent d’une perte de poids. Attention cependant à bien garder vos bonnes habitudes pour conserver la ligne !

les jus PAF pour un jeûne liquide

Jeûne intermittent ou jeûne liquide ?

Pendant un jeûne liquide (classique ou expert), on ne consomme aucun aliment solide et on se nourrit uniquement de jus. Pendant le jeûne intermittent, on mange des aliments solides, mais à des plages horaires plus restreintes.

Or, il est parfois difficile de faire une journée 100% liquide. Soit parce que nous n’avons pas l’habitude et nous souhaitons commencer doucement, soit parce que nous avons envie de bénéficier des bienfaits d’un jeûne mais notre agenda du moment est trop chargé pour pouvoir tenir une journée 100% liquide.

C’est dans ces situations-là que nous recommandons d’opter plutôt pour un jeûne intermittent que l’on fait régulièrement, plutôt que de faire un jeûne liquide et ne jamais recommencer.

Il n’y a aucun problème à connaitre son corps, écouter ses besoins du moment et choisir la solution la plus juste pour nous. Le jeûne est une pratique qui révèle ses multiples bienfaits dans la régularité.

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