Avec les premiers rayons, vous souhaitez faire de l’exercice mais l’idée de rejoindre votre salle de sport vous mortifie d’ennui par avance ? Cette année, oubliez les traditionnels tapis de course, haltères et autres cours de Zumba. Nous vous proposons un tour d’horizon des sports tendance à tester pour sculpter votre silhouette pendant ou après l’été.…
Si vous souhaitez tonifier votre corps avant l’été, le Pilates est fait pour vous. En effet, les positions utilisées visent d’abord à faire travailler les muscles profonds : c’est donc un sport idéal pour se tonifier sans prendre de volume. En bonus : le Pilates peut également vous aider à améliorer votre posture grâce à la force…
Pour réaliser des postures de Yoga, ou « asanas » comme on les appelle traditionnellement, le bureau n’est pas forcément l’endroit auquel on pense et pourtant il existe des petits exercices simples qui soulagent, recentrent et réalignent le corps, nous permettant de faire une vraie pause dans notre journée de travail. Le principal ennemi du corps au…
Utilisée comme moyen de purification du corps et de l’esprit par tous les peuples, en passant par les indiens d’Amérique, les grecs, les vikings ou encore les romains (…), les outils et les manières d’amener cet état d’élimination, qu’est la transpiration, ont toujours été considérés dans un but de santé, d’harmonie et de bien-être, par…
Lorsqu’on arrive enfin à se motiver pour commencer une bonne séance de sport, on n’a pas envie de tout gâcher à cause de mauvaises habitudes alimentaires. Pour valoriser, voire amplifier, les bienfaits de votre entraînement, la clé peut se trouver dans votre assiette ! Alors on a demandé à Ema d’Urban Challenge, des conseils pour connaître l’alliance parfaite entre sport…
Si le bio et les produits écoresponsables commencent peu à peu à faire leur place dans nos vies, ces bonnes habitudes restent encore trop cantonnées à nos assiettes. Pourtant, il n’y a pas qu’au moment des repas que l’on peut faire attention à ce que l’on achète, tous les moments du quotidien sont propices au changement. Alors…
Se sentir mieux à travers l’alimentation : Chez PAF et Osteo Yoga, nous pensons que le Mieux Être commence avec un organisme qui fonctionne bien et naturellement. Avoir un corps en bonne santé, capable de nous porter jour après jour. Un corps qui nous permet de profiter pleinement de nos passions, de notre entourage et de la vie. Nous…
A seulement 22 ans, Pauline Payet compte déjà quatorze ans de tennis. Désormais professionnelle, la pétillante tenniswoman se dépasse chaque jour un peu plus pour grimper toujours un peu plus haut ! Son secret ? Prendre soin d’elle, notamment à travers une bonne alimentation. Comment en êtes-vous arrivée à être tenniswoman ? Un peu par hasard ! A 8…
L’idéal est de consommer des aliments extrêmement digestes dans la demie heure qui suit l’entrainement. Pourquoi ? Parce que c’est le moment ou vos muscles commencent la récupération et celui ou les tissus se réparent. Abreuvez donc vos cellules de nutriments ! Economisez votre énergie ! Parfois certaines personnes restent à jeun après l’effort, dans l’espoir d’accélérer la perte de poids. Mais…